宮脇咲良ちゃんのような腹筋になりたい
宮脇咲良ちゃんの筋トレメニューを教えて！
K-POPガールズグループ第四世代の代表的アーティストとなったLE SSERAFIM（ル セラフィム）のメンバーである、宮脇咲良ちゃん。
デビュー当時からファンの間では「ウエスト細すぎる！」、「腹筋がすごい！」と話題になっています。
咲良ちゃんは毎日のトレーニングを欠かさず行っているようで、日々の努力が今のスタイルにつながっているんです。
そんな咲良ちゃんの筋トレ方法が気になる人は多いのではないでしょうか。
そこで今回は『宮脇咲良ちゃんの筋トレメニュー』を徹底紹介します。
この記事の内容
＼ ここだけのアイドルの愛用品が満載 ／
女性アイドルの愛用品紹介
女性アイドルのFashion&Beauty情報
など、推し活情報が盛りだくさん！
宮脇咲良ちゃんの腹筋の変化
宮脇咲良ちゃんの筋トレメニューを紹介する前に、宮脇咲良ちゃんの変化をみてみましょう。
以下が宮脇咲良ちゃんの2021年7月の写真です。
この時点で既にウエストが細く、引き締まった腹筋が見えますね。
次に、2023年6月の写真です。
少し見えずらいかもしれませんが、2枚目の方が明らかに腹筋すごいですよね。
私は筋トレについてあまり詳しくないので、ジムのトレーナーをやっている友人に上記の写真を見てもらったところ、「このレベルの腹筋は相当努力をしないとできないよ」と驚いていました。
Instagramのコメントには案の定、「腹筋が凄すぎる」との声が世界中から寄せられていました。
歌やダンスのレッスンだけでも大変なはずですが、より綺麗なスタイルを維持するためにトレーニングまで怠らない宮脇咲良ちゃんは本当に尊敬ですね。
それでは次に、宮脇咲良ちゃんがこのような腹筋を手に入れるために日々行っている筋トレメニューを見ていきましょう！
宮脇咲良ちゃんの筋トレメニュー
今年1月に、音楽番組ミュージックステーションにLE SSERAFIMが出演した際、普段行っている筋トレメニューが紹介されました。
公開された筋トレは、ジャンピングジャック１００回、バーピージャンプ１００回、体幹（プランク）１００回、体幹（横向き）１００回、プランク１曲キープ。
引用元:ピンズバNEWS
具体的にどのような動きか分からなくても、単語の羅列を見ただけで、なんとなくハードな感じがしますよね。
実際、このトレーニングを全部行うと1時間半かかるそうです。
筋トレは、5分やるだけでも長く感じるので、正直1時間半など永遠に近いような長さですよね。
同じ5分でも、スマホを触っている時間はあっという間なのに、筋トレとなるとなぜか長く感じるから不思議です。
私は毎日5分ほど筋トレをしていますが、たった5分でも体の変化を感じます。
ですから、5分どころか1時間半毎日続けたら、相当体は変わりますよね。
しかも、宮脇咲良ちゃんはこの筋トレを1時間半した後に、ダンスのレッスンをしていたというから驚きです。
トレーニングが終わった時点でへとへとになってしまいそうです。
常人では考えられないメニューですよね。信じられない体力であるのがわかります。
このトレーニングを簡略化した動画がYouTubeにあがっています。
初心者向けとタイトルにもある通り、さきほど紹介したものよりも優しい構成になっていますよ。
上記の動画は、既に再生回数300万回を超えています。
それだけ、アイドルの行っているトレーニングが、注目されているのがわかりますね。
動画の長さも4分強なので、大体1曲分くらいのボリュームです。
筋トレの動画にしては、少し短めですよね。これくらいなら、出来る気がしませんか？
4分でも長い、という方は、動きが何種類か出てくるのでそのうちの1つからでもやってみるといいかもしれませんね。
大切なのは、全部やるということよりも、続けることです。
継続は力なり。
続けた先に、鏡にうつる自分の体が、咲良ちゃんのようになっているかもしれませんね。
まとめ
この記事では、『宮脇咲良ちゃんの筋トレメニュー』を紹介しました。
ぜひ明日と言わず、今日からやってみてくださいね！
あなたの推し活に少しでも役立てたのなら幸いです。
それでは最後までお読みいただきありがとうございました。